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3 routines matinales pour partir la journée du bon pied!

Vous ouvrez les yeux au son de votre téléphone ou encore des enfants qui sautillent autour du lit. Il est (déjà) l’heure de se lever! Les premiers instants du matin déterminent souvent le ton du reste de la journée. Pourquoi ne pas adopter l’une des routines matinales suivantes? Énergie et bonne humeur garanties!

Routine matinale rapide pour les matins pressés

Vous n’avez pas entendu le réveil ou un imprévu s’est présenté (lire ici que la petite dernière a décidé de ne pas coopérer ;) )? 

Aucun problème! Il est tout de même possible de profiter de votre matin sans stress et sans perdre le sourire. 

Préparez-vous un déjeuner rapide que vous pourrez déguster sur le pouce : une tasse de lait d’amande et du yogourt grec, quelques cuillères de beurre d’amande et des fruits surgelés, le tout mélangé puis versé dans un pot Mason bien fermé, et le tour est joué! La bonne nouvelle dans tout ça : ce déjeuner plaira tant aux petits qu’aux grands! Remplissez-en la gourde à paille des enfants pour qu’ils le dégustent en cours de route. 

Le réveil express a un peu miné votre humeur? Tout ira mieux avec un peu de musique énergisante. Créez-vous une liste de chansons sur mesure en prévision de ces matins pressés. Il ne vous restera qu’à appuyer sur la touche de lecture le moment venu. Pensez à préparer une liste spéciale avec l’aide des enfants! 

Vous prenez l’autobus ou le métro? Maximisez votre temps de transport en commun en consultant votre agenda du jour et en préparant une liste des tâches à accomplir : une bonne planification permet de gagner du temps et de bien planifier l’ensemble de votre journée. Et puisque nous avons tous un artiste qui sommeille en nous, pourquoi ne pas profiter de ce moment pour dessiner sur votre téléphone intelligent? Certains disent que de gribouiller permet de penser aux défis de la journée de manière inconsciente, ce qui génère des solutions créatives. Vous serez d’attaque dès votre arrivée au travail! 

Routine matinale décontractée pour les matins en solo 

Qui dit matin dit aussi temps pour soi. Levez-vous (du bon pied!) et faites quelques étirements afin de vous réveiller en douceur. Profitez pleinement de ce moment en tête-à-tête avec vous-même (enfin!) en éteignant vos rappels et en éloignant tout appareil électronique susceptible de vous distraire!

Préparez-vous un bon déjeuner équilibré en combinant du yogourt onctueux, du muesli croquant et de gros morceaux de fruits surgelés que vous aurez mis au frigo la veille ou quelques secondes au micro-ondes. 

Une fois votre appétit satisfait, pourquoi ne pas nourrir votre esprit également? Poursuivez la lecture de votre roman préféré ou découvrez l’actualité tout en sirotant votre boisson chaude préférée. 

Continuez votre matinée avec une séance de yoga ou de jogging. Récompensez-vous en transformant votre salle de bain en spa maison! Après la douche, offrez-vous un soin du visage ou une manucure maison. Profitez du temps qu’il vous reste pour planifier votre journée : préparez une liste des tâches à accomplir et revoyez votre agenda. Qui a dit que les gens qui prennent leur temps sont moins efficaces? 

Routine matinale organisée pour les petites familles...ou les grandes! 

Les matins en famille sont des moments très agréables, mais qui peuvent vite tourner au désordre!

Profitez des derniers moments de sommeil des enfants pour vous préparer : prenez une douche rafraîchissante, enfilez des vêtements confortables qui ont du style et savourez quelques sublimes gorgées de café. Vous voilà prête à donner toute votre attention aux plus jeunes membres de la famille! 

Afin de gagner du temps le matin, acquittez-vous de certaines tâches la veille :

  • préparez la cafetière;
  • choisissez vos vêtements;
  • placez les sacs à dos, sacs à lunch et autres objets essentiels pour la journée toujours au même endroit. 

Pourquoi ne pas préparer le petit déjeuner la veille aussi? Une préparation pour crêpes se conserve très bien au frigo. Combinez vos petits fruits surgelés avec un peu de votre confiture préférée dans un bol, puis passez-les au micro-ondes pendant une minute. Remuez, puis chauffez à nouveau pendant une minute. Nappez vos crêpes de ce sirop maison pour faire de chaque bouchée un véritable délice! 

Faites participer les enfants à la routine du matin : un tableau avec des autocollants pour chacune des tâches à accomplir, comme se brosser les dents et s’habiller, permettra aux enfants d’être plus autonomes et à tous, de ne rien oublier. Récompensez chaque matin sans anicroche avec un timbre ou un autocollant spécial, puis soulignez la belle semaine par un déjeuner festif le samedi matin! 

Après tout, la réussite d’une routine matinale en famille passe par la planification et l’effort de tous et de toutes! 

Énergie et entrain, c’est ce qu’une routine matinale adaptée à votre style de vie vous procurera! Bonne journée!

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